zaterdag 31 december 2016

Een middagslaap

Ik was heel moe en ben daarom toch gaan slapen in de middag. Hoewel ik dacht niet te hebben geslapen, heb ik dat kennelijk wel -heel diep- gedaan:


Vannacht om 3.00 uur deed ik het neusmasker af,

nadat ik bijna een uur wakker had gelegen.

Daarvoor had ik kennelijk wel diep genoeg geslapen:


donderdag 29 december 2016

Wor­tel-sper­zie­bo­nen­stamp­pot


Gebaseerd op dit recept.

Lunchen met z'n tweeën

Foie gras de canard met gebakken appel op een geroosterde boterham:


Met een kopje koffie, dat dan weer wel.

Slecht geslapen

De afgelopen nachten had ik goed geslapen. Ik blijf echter wel moe en zonder energie.

Gisteravond ging ik rond een uur of 10 's avonds slapen. Na een half uur bleef ik het nog steeds benauwd hebben. Ik heb mijn neus gedruppeld en ben op de rand van het bed blijven zitten, tot de neusdruppels effect hadden en ik weer beter kon ademhalen.
Ik werd wakker, terwijl ik mijn masker aan het losmaken was; het bleek 1:35 te zijn. Het masker weer vastgemaakt en opnieuw gaan liggen.
Om iets over vieren maakt het apparaat weer gierende en fluitende geluiden. Ik heb het masker afgedaan en het apparaat uitgezet en geprobeerd nog wat te slapen.


Dit is het rapport: 0,0 AHI: ik slaap gewoon niet diep genoeg om ademdepressies te krijgen. Het reservoir van de bevochtiger was nog voldoende (?) gevuld.

woensdag 28 december 2016

Opzeggen abonnement

23/12 werd ik gebeld door Online.nl. Om 18.31 werd er een voicemail ingesproken: ik zou de volgende dag tussen 3.00 en 3.30 worden gebeld. Niets meer van gehoord.

maandag 26 december 2016

Middagslaap

Hoewel ik vannacht goed had geslapen, ook volgens het rapport:


was ik toch aan een middagslaap toe. Ook goed geslapen:


zondag 25 december 2016

In 2 etappen geslapen

Ik was weer vroeg naar bed gegaan. Om een uur of twee werd ik wakker. Het apparaat maakte opnieuw fluitende en piepende geluiden, hoewel ik het reservoir van de bevochtiger tot max had gevuld.

Ik ben opgestaan en wat gaan lezen. Mijn vrouw werd ook wakker en maakte een kopje kruidenthee voor ons. Daarna zijn we gaan slapen en om 7.00 uur ben ik opgestaan. Het apparaat was nu weer stil.


zaterdag 24 december 2016

Boerenkool



Voor het koken heb ik 6 pitten nodig


2 pannen en 1 bord op tafel, met potten piccalilly, Amsterdamse uien en augurk en Zaanse mosterd.


Alles op een bord.

Ik ging weer heel vroeg slapen

En was dus ook weer vroeg wakker.


vrijdag 23 december 2016

Toch nog moe

Het rapport is weer positief. Ik werd wel diverse malen wakker. Ook door kleinzoon, die enkele malen wakker werd en begon te huilen.


donderdag 22 december 2016

Couscous met 7 groenten


Geroosterde groenten (biet, wortel (geel), meiknol, venkel, pastinaak, ui, knoflook, courgette, tomaat)


kikkererwten


Mhamssa (parelcouscous)


Gisteren heb ik goed geslapen

Hoewel ik gisteren goed had geslapen, was ik 's avonds hondsmoe. Ik ging al om 20:00 naar bed om te slapen. 
Het duurde minstens 2 uur voordat ik in slaap viel. Ik had een nieuw neusmasker gekregen (maat L), dat weliswaar beter zat, maar ondanks dat koste het me veel moeite om door mijn neus te ademen; daarom maar weer gedruppeld met xylometazoline. 
Vanochtend werd ik vroeg wakker, en het apparaat maakte weer piepende geluiden.


Gelukkig blijft het apparaat een optimistisch beeld schetsen.

21-12-2016


Witlofsoep; van het restje witlof van gisteren. Lekker, maar zeer bitter, dus beter als kleiner kopje.


Macaroni met ham en kaas.


Geen groenten: de witlofsoep was bedoeld als groente.

woensdag 21 december 2016

Vannacht weer eens goed geslapen


Weliswaar werd ik enkele keren wakker, maar sliep daarna weer direct in.

Ik had de bevochtiger tot de rand (maximum) gevuld. Eenmaal werd ik wakker, waarbij het filter in het kniestuk pruttelde en er druppeltjes uit sproeide, maar toen ik daarna nog eens wakker werd, was dat ook gestopt.

dinsdag 20 december 2016

20-12-2016


Geroosterde aardappelen, een beetje op de wijze van Jamie Olivier; geroosterde witlof (voor tijden om groenten in de oven te roosteren: zie dit blog)


Stoofperen een beetje op de wijze van Ottolenghi (volgens dit blog)


20-12-2015

Ik werd vannacht om 2:45 wakker. Het neusmasker maakte gierende en fluitende geluiden. Het masker afgedaan en het filter van het kniestuk vervangen. Dit hielp iets, maar niet voldoende. Het masker opnieuw afgedaan om het reservoir van de bevochtiger bij te vullen. Het geluid was er na het opdoen van het masker en starten van het apparaat nog wel, maar voldoende zacht om weer in slaap te vallen.
Vanochtend werd ik om 5:45 wakker: het apparaat maakte opnieuw en luid gierende en fluitende geluiden.


Het rapport blijft positiever dan mijn beleving.

maandag 19 december 2016

19-12-2016


Het kliekje goulash van gisteren


Witlofsla met kappetjes en knoflook dressing


Ik werd wakker om 2:25. Het apparaat en het neusmasker maakte gierende en fluitende geluiden. Ik had het filter in het neusmasker vervangen; het fluiten bij het in- en uitademen van het neusmasker leek wel wat minder dan gisteren. Om 3:25 sliep ik nog niet. Ik heb het masker afgedaan en het apparaat uitgezet en viel alsnog in slaap. Vanochtend werd ik om 7:00 gewekt door de wekker.


Dit is het rapport. Afgelopen nachten heb ik voor mijn gevoel niet goed geslapen en was ik nog steeds moe en slaperig; Nu vandaag heb ik weer het katterige gevoel (en ook moe en slaperig) dat ik voor de diagnose OSAS en de verstrekking van het CPAP toestel steeds had. Gaan slapen zonder CPAP is dus zeker geen optie.

zondag 18 december 2016

Goulash van hertenvlees


Goulash van hertenvlees (damhert uit de Waterleidingduinen). Gemaakt in de snelkookpan; 60 minuten op stand 2. De champignons en paprika's apart gebakken en door de goulash geroerd. Met rijst.

Goed geslapen?

Het inslapen koste me veel moeite; uiteindelijk lukt het me een houding te vinden, waarbij ik niet zo benauwd was en comfortabel lag.

Om kwart voor twee werd ik wakker: het neusmasker maakte fluitende geluiden bij het in- en uitademen. Ik heb in het donker het filter van het neusmasker er af gehaald. Dit deed het fluitende geluid verdwijnen, maar in plaats daarvan stroomt er heel veel meer lucht door het geperforeerde deel van het kniestuk. Het filter weer teruggeplaatst; in het donker en zonder bril. Het half dichthouden van de sleufjes in het kniestuk maakte het geluid ook minder.

Ik ben opgestaan en heb een plas gedaan; daarna ben ik weer gaan slapen. Ik werd nog een paar keer wakker; een keer omdat ik door mijn mond ademde en een gortdroge mond had.

Vanochtend werd ik om 7:30 door de wekker gewekt om mijn medicijnen in te nemen.


Het rapport is niet zo slecht, zou ik zo denken.

zaterdag 17 december 2016

Middagslaapje


0,0 AHI; dat klopt: ik kon niet slapen; alleen maar benauwd geweest.

Vanmiddag toch maar even slapen

Vannacht sliep ik moeilijk in: het ademen door het neusmasker ging erg moeizaam. Het masker na zo'n 10 minuten weer afgedaan; gedruppeld met xylometazoline. Dat hielp; ik had niet het gevoel te stikken.
Vanochtend werd ik om 5:57 wakker. Het neusmasker maakte fluitende geluiden en er drupte condens in het neusmasker. Ik had het wel benauwd, maar niet het gevoel te stikken.

Volgens het rapport heb ik eigenlijk wel goed geslapen:

Eergisteren en gisteren

Bietjes; 15 minuten in de snelkookpan, daarna nog met een uitje gestoofd.


Sukadelap; 60 minuten in de snelkookpan; met 250 ml water.

Stoofpeertjes; 15 minuten in de snelkookpan. De vorige, met Barolo, waren veel lekkerder.

Stamppot spruiten

vrijdag 16 december 2016

De nacht van 15 op 16 december 2016

Vannacht om 4:44 het apparaat uitgezet en het masker afgedaan. Het apparaat maakte rare geluiden en het masker floot bij het in- en uitademen. Er druppelde condens in het neusmasker.

Het apparaat maakt kennelijk rare geluiden als de bevochtiger bijna leeg is. Er staat wel een maximum waterstand op, maar geen minimum. Kennelijk produceert de bevochtiger meer vocht bij een lage stand, waardoor meer condens.

Ik had de gebruiksaanwijzing nog eens goed doorgelezen en daar las ik dat het filter in het neusmasker gewassen moet worden; daarvoor verving ik het filter door een nieuw filter, maar dat wordt nogal prijzig.

Volgens het apparaat had ik wel goed (lang en weinig AHI's) geslapen.

woensdag 14 december 2016

14-12-2016

Kliekjesdag:

Preisoep

Gemengde salade

Cassoulet

Lasagne

Yoghurt met honing en walnoot



maandag 12 december 2016

zondag 11 december 2016

Middagslaapje

Vannacht maakte het apparaat weer allerlei fluitgeluiden bij het in- en uitademen.

Ook het middagdutje wilde niet lukken.


zaterdag 10 december 2016

10-12-2016

Bloemkoolsoep:

Farfalle met groene asperges en zalmsnippers: