dinsdag 31 januari 2017

Aardappel-preisoep van de afsnijdsels van de prei van zaterdag:


Spaghetti met een stufato di manzo met champignons, in de snelkookpan bereid.

Ik werd om een uur of zes wakker; benauwd, want een verstopte neus. Ik heb het masker afgedaan en heb daarna nog zo'n anderhalf uur geslapen, toen wekte mijn medicijnwekker mij.


maandag 30 januari 2017

Vanwege de vermeende positieve effecten van gember, knoflook, curcuma en dergelijke: ik maakte keema kerrie en spinazie-aardappelkerrie, met naanbrood.





Leon at wel van het naanbrood.
Minus de middagslaap van 1:23 heb ik vannacht 8 uur en een kwartier geslapen. Niet diep genoeg, want geen gebeurtenis, waardoor de AHI 0,1 is geworden.


Ik voel me dan ook moe.

zondag 29 januari 2017

Bijna anderhalf uur geslapen; één gebeurtenis. Toch niet het gevoel echt uitgerust te zijn.


28-01-2017


Minus de middagslaap van gisteren heb ik bijna 8 1/2 uur geslapen. De AHI is ook op basis van de middagslaap van gisteren. Vannacht heb ik waarschijnlijk 0 (nul) gebeurtenissen gehad.

zaterdag 28 januari 2017

Gegratineerde ham-prei rolletjes:

Aardappelpuree


Yoghurt met pruimenjam:

Powernap

Vast geslapen:


Ik ging al slapen met een verstopte neus, maar ik wilde niet druppelen met xylometazoline. 


Toch nog 5 uur geslapen met masker, maar kennelijk niet diep. Ik werd benauwd wakker. Ik heb daarna nog zonder CPAP geslapen, maar ik voel me zombie-achtig, dus kennelijk met veel gebeurtenissen.

vrijdag 27 januari 2017

25 en 26-01-2017

In de drukte gisteren niet gerapporteerd:

De middagslaap (25/01):

De nachtrust (25/01); 8:51 en waarschijnlijk dus geen gebeurtenis.

De nacht van 26/01

Toch nog 3 1/2 uur geslapen.

woensdag 25 januari 2017

25-01-2017



risotto met noten, ratatouille uit de oven, flageolets.

Middagslaap

Anderhalf uur en kennelijk ook weer diep genoeg:


24-01-2017

Na de middagslaap van gisteren heb ik afgelopen nacht in ieder geval lang genoeg geslapen: 8:49.



dinsdag 24 januari 2017

24-01-2017



Couscous met geroosterde groenten (bietjes, spruitjes, wortel, ui, bleekselderij, knoflook, rode peper en een restje geroosterde paprika uit pot en reuze witte bonen uit pot)

Middagslaap


Licht geslapen: het apparaat maakte steeds ruisende geluiden en viel dan volkomen stil; de druk en luchttoevoer bleef wel op gang.

Nog steeds moe.

23-01-2017


Vroeg naar bed gegaan, rond 21:00; ook weer vroeg wakker; rond 6:30 opgestaan. Volgens het apparaat goed geslapen. Ik werd halverwege wakker omdat de CPAP een gierend geluid maakte, maar ben toch weer snel ingeslapen. Vanochtend was het waterniveau gedaald tot de onderste streep en maakte het apparaat geen gierend geluid meer.

Ik voel me niet echt uitgerust.

maandag 23 januari 2017

23-01-2017: restjes en voorraad maaltijd


'Ncapriata:

350 g gedroogde tuinbonen (koop ze zonder velletjes), 2 stengels bleekselderij, fijngehakt, 1 grote aardappel, geschild en fijngehakt, 2 middelgrote uien, fijngehakt, zout, ca 120 ml olijfolie

week de tuinbonen 1 nacht inkoud water, laat ze uitlekken, spoel ze af en zet ze op met vers water, de bleekselderij, aardappel en uien. Dek de pan af en laat de tuinbonen ca 2 uur koken tot ze gaar zijn. Voeg wat zout en een scheutje olie tegen het einde van de kooktijd toe. Pureer de bonen met een keukenmachine en klop de rest van de olijfolie erdoor.

Claudia Roden. De Italiaanse keuken.




Een kliekje stamppot sperziebonen, met spekblokjes en dus helaas te zout.


22-01-2017

Lang geslapen en kennelijk ook diep genoeg om een AHI te krijgen:


Beetje vreemd getal overigens: 0,2 AHI/u in 9:05, dat is 1,8167 gebeurtenissen.

zondag 22 januari 2017

De dag na

Gisteren gezellig gegeten met mijn zwager en zus; vandaag de restjes (en de vergeten groenten).


 Haricots verts, sugarsnaps, peultjes


Aardappels uit de oven


kalfsribeye, langzaam gegaard in de oven


Toe: walnotenijs met nougatine van walnoot en warme espresso: affogato


21-01-2017

De middagslaap:


Gisteren gezellig gegeten en, sinds lange tijd weer, 3 glazen wijn gedronken.

Hoewel het neusmasker condens sproeide, was mijn neus verstopt. Ik had veel korsten en bloederig neusslijm vanochtend.


zaterdag 21 januari 2017

20-01-2017

De middagslaap zonder CPAP: mijn neus was te verstopt.

's Nachts met CPAP; in het begin ging het wel. Ik werd benauwd wakker.


Daarna nog wel zonder masker geslapen.

vrijdag 20 januari 2017

19-01-2017

De middagslaap:

Om een uur of half vijf begon de bevochtiger te fluiten, hoewel hij nog half vol was. De CPAP maar uitgezet. Toch nog bijna zes en een half uur nachtrust gehad, al voel ik dat nu niet.


donderdag 19 januari 2017

Niet geslapen in de middag:

's Nachts na een uur proberen heb ik de CPAP maar uitgezet; daarna nog een uur of vijf geslapen.


De smileys blijven aanwezig.

woensdag 18 januari 2017

Alleen eten


Rijst, geroerbakken groenteschotel, Koreaans gekruid en tartaar.

Genealogie

Begraafregister Grubbenvorst:

mortua est maria op de maes cum parvula filia excisa ex ventre mortuae matris quae speratur adhuc viva acceptisse baptismam

17-01-2017


De middagslaap


Bij het inslapen maakte het masker fluitende geluiden. Ik heb het filter in het kniestuk omgedraaid en daarna was het gefluit over.
Ik werd om 03:33 wakker met een verstopte neus. Ik heb de CPAP uitgezet en heb zonder masker nog wat geslapen.

dinsdag 17 januari 2017

16-01-2017


Geen middagslaap gedaan. De laatste dagen ook weer bloedend neusslijmvlies. Ik heb de bevochtiger op 4 gezet. Nu wel condensdruppels 's ochtends.